Oi meninas tudo bem?
Hoje vim falar sobre unhas, todas nós queremos unhas fortes, mas nem sempre nos damos conta de que o que comemos pode ajudar nessa difícil tarefa. Estava vendo um artigo que fala sobre isso de uma nutricionista, e achei interessante compartilhar alguns detalhes.
Nossas unhas são compostas por proteínas chamadas de queratina. A alimentação poderá ajudar a resolver alguns problemas, sinais e sintomas. Qual o seu tipo de problema é o que comer?
Unhas com estrias: Inclua ovos, aves, leites vegetais e carnes.
Unhas que descamam nas pontas: Aumente o consumo de nozes, gérmem de trigo, frutos do mar e aves.
Unhas quebradiças: Inserir peixes, cenoura, tomate, abóbora, laranja, mamão e vegetais verdes escuros.
Para ter unhas fortes: Coma Grãos integrais, peixes, espinafre castanhas, linhaça, agrião, couve, limão, rúcula e ovos.
Se tiver uma dietas muito restritivas, a falta de nutrientes contribuem para que as unhas fiquem fracas e muito quebradiças.
Espero muito que tenham gostado, fiz com muito carinho, sempre faço tudo com muito carinho esperando mesmo que gostem, por isso não esqueçam de comentar, é a única maneira que tenho de saber se gostaram.
Fica aqui um super bj e meu muito obrigada pelo carinho e companhia de vocês, que é o que faz todo o trabalho valer a pena.
Até o próximo.
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